Termine
Rücken - FIT mit Alex
DAS Training in der Klein-Gruppe! Für einen gesunden Rücken, eine starke Mitte & mobile Gelenke.
DEINE 30 min. für mehr Bewegungs- & Beschwerdefreiheit, gezielt & effektiv – so geht’s:
- Muskulatur kräftigen
- Dysbalancen ausgleichen
- Gelenke mobilisieren
- Stabilität gewinnen
Montag 16:30 Uhr
1 EH € 18- I 5er Block € 70,-
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Restorative Yoga mit Alex
Auf eine aktive Zentrierung zu Beginn, folgt verständlich angeleitetes Yoga. 50 min für DICH – DEINE Auszeit vom Alltag.
Sanfte Flows mit kleinen Kraftspitzen aktivieren Deine Muskeln & mobilisieren Deine Gelenke. Achtsame Dehnungen, begleitet von Deiner Atmung, lassen Dich in eine tiefe Entspannung sinken…
- Aufrichtung & Stabilität
- Beweglichkeit & Flexibilität
- Körperwahrnehmung
- Entspannung & Ausgleich
Montag & Donnerstag 17:30 Uhr
! AUSGEBUCHT !
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Senior Fit & Aktiv mit Karin
Abwechslungsreiche Übungen die fordern – nicht überfordern. Zielgerichtete Prävention & Sturzprophylaxe:
- Verringerung des Sturzrisikos
- Minimierung von Sturzfolgen wie Verletzungen
- Erhaltung von Mobilität & Selbstständigkeit
- Verbesserung der Lebensqualität
Donnerstag 16:30 – 17:20 Uhr
1 EH € 18,- I 5er Block € 80,-
Info’s & Anmeldung:
Karin 0660 / 646 0 149
Meditation in der Gruppe
Beruhige Dein Nervensystem, schlafe besser, denke klarer & geh gelassener durch’s Leben.
Die geführten Meditationen aktivieren das parasympathische Nervensystem. Das Stresshormon Cortisol wird reduziert, die Herzfrequenz verlangsamt, der Blutdruck gesenkt & Deine persönliche Resilienz gesteigert.
Wir beginnen mit sanften Bewegungen, geführt von Deiner Atmung, um Körper & Geist zu zentrieren. In diesem Zustand erfährt Dein Körper bereits eine mentale & körperliche Entspannung.
- Abbau von akutem & chronischem Stress
- Emotional stabil & widerstandsfähig
- Klarer Fokus & bessere Konzentration
- Herausforderungen gelassen begegnen
Meditationen zu wechselnden Themen, helfen Dir Emotionen besser zu kontrollieren & bringen Ausgeglichenheit in Deinen herausfordernden Alltag.
Donnerstag 18:30 – 19:20 Uhr
1 EH € 25,- I 3er Block € 60,-
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Demenz Vorsorge mit Karin
Karin’s Kopftraining zur Aufrechterhaltung & Vorsorge. Für’s Beginnen ist es nie zu früh!
- Konzentration stärken
- Wissen erhalten & erweitern
- Beweglichkeit trainieren
- Koordination schulen
Abwechlungsreich & kreativ gestaltete Einheiten sprechen Körper & Geist gleichermaßen an. Trainingsmittel & Arbeitsmaterialien werden bereitgestellt & sind im Preis inkludiert.
Freitag 15:30 – 16:20 Uhr
1 EH € 18,- I 5er Block € 80,-
Info’s & Anmeldung:
Karin 0660 / 646 0 149
Yoga meets Drums
Wir kombinieren yogische Flows, mit der rhythmischen & erdenden Kraft des Trommelns.
Rhythmus & Atem
Der Trommelrhythmus beeinflusst Atmung & Herzschlag. Er bringt die Bewegungen aus dem Yoga in einen natürlichen Flow.
Erdung & Fokus
Der tiefe Klang der Trommel hat eine erdende Wirkung. Der Yoga-Flow lenkt Dein Bewusstsein ganz auf den Moment.
Emotionaler Ausgleich
Stress & Anspannungen werden durch die körperliche Bewegung & Vibrationen der Trommeln gelöst. Du erlebst dabei ein befreiendes Gefühl.
Wir lassen die Einheit mit einer gemeinsamen Trommelreise ausklingen. Puls & Herzschlag werden wieder ruhiger & Du darfst ganz in Deinem Tempo in Deinen Alltag zurückkehren…
Samstag 28.02./11.04./13.06.2026 – 15:30 Uhr
1 EH € 35,- I 3er Block € 90,-
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Munay-ki mit Beatrix
Die 10 Einweihung von Munay-ki – Schoßraumheilung
Die 10 Einweihung Munay-Ki ist ein Ritus zur Heilung unserer Weiblichkeit. Dieser Ritus bringt unseren Heilungsprozess auf tiefer Ebene in Gang.
SA 14.03.2026 – 15:00 – 19:00 Uhr
PIlates mit Piri
Mit Pilates stärkst du deine Körpermitte – für mehr Stabilität, Haltung und Wohlbefinden im Alltag. „The Pilates Standard“ – original nach Josef Pilates.
Auf Anfrage!
1 EH € 18,- I 5er Block € 85,-
10er Block € 160,-
Info’s & Anmeldung:
Piri Pinezits 0650 / 634 8781